żywienie w pracy/ na uczelni
- pojemniki - są najlepszym sposobem aby uniknąć zakupu
drożdżówki lub batonika. Gdy zawsze masz ze sobą pojemnik, zjesz to co
przygotowałaś i pokusa na coś słodkiego zniknie. Oczywiście najlepsze są
pojemniki ze szczelnym zamknięciem (hermetyczne), kosztują więcej ale masz
pewność ,że sałatka nie wyląduje np. na twoich notatkach. Co warto mieć w takim
pojemniku? Najlepsze są sałatki ale nie tylko. Świetna będzie np. sałatka z kurczakiem lub fetą ,może to być również leczo czy kasza jaglana/ ryż z
warzywami. W pojemniku możesz mieć także owoce lub np. obraną marchewkę.
żywienie na mieście
- smacznie i zdrowo - czy jesteś w restauracji włoskiej
czy polskiej czy nawet meksykańskiej możesz uniknąć dietetycznej wpadki.
Najprostsze rozwiązanie to wybór sałatki z kurczakiem lub serem. Okazuje się, że
nawet sałatka może być pułapką. W restauracjach często do sałatki dodawane jest
jasne ,bezwartościowe pieczywo i bardzo kaloryczny sos!! Zamawiając więc
sałatkę, pamiętajmy aby poprosić o nią bez sosu i tylko z razowym pieczywem lub
bez. Jeśli uwielbiasz makaron ,poproś o razowy i bez sera. Coraz częściej w
restauracjach są również dania dla osób na diecie. Nie musisz rezygnować z wyjść
ze znajomymi - rób to rozsądnie !
- smacznie i niezdrowo - możesz zrobić wyjątek ale tylko
jeśli to Twój cheat day !
0 komentarze: