1). zawsze rób listę zakupów - to pomoże Ci się powstrzymać
przed kupieniem niezdrowej przegryzki czy czegoś na co masz ochotę akurat w
danej chwili.
2. ) nigdy z pustym żołądkiem - pójście do sklepu po posiłku
sprawi ,że nie kupisz czegoś ,czego możesz później żałować
3) czytaj etykiety - gdy zastanawiasz sie który produkt
kupić, spójrz na zawartość białka i węglowodanów i kup ten który ma najwięcej
białka a najmniej węglowodanów. Patrz również na skład produktów i wybieraj te
,w których jest najwięcej składników naturalnych i najmniej E(czyli
barwników E100,konserwantów E200,antyutleniaczy E300 i emugatorów E400).Trzeba uważać również na cukier, ponieważ znajduję sie juz w wiekszości przetworzonych produktów nawet tam gdzie się do nie spodziewamy np. w surówce,parówkach,szynce.
Gdy już w lodówce nie bedzie śmieciowego jedzenia ,dużo łatwiej będzie utrzymać dietę :)
0 komentarze: