Czy wiesz że ...
Źródłem różnych dolegliwości, które nas trapią, jest niedobór magnezu. Nerwowość, rozdrażnienie, kłopoty ze snem tłumaczymy stresem. A kiedy dokucza nam kołatanie serca, ciągłe zmęczenie, skurcze mięśni, martwimy się, że to początek poważnej choroby. Tymczasem ich przyczyną może być niedobór magnezu. Ten niezwykle ważny pierwiastek wpływa na funkcjonowanie całego naszego organizmu.
Ten wyjątkowy pierwiastek jest czynnikiem wzrostu, decyduje o wydolności naszych układów: kostnego, nerwowego, trawiennego, krążenia, zwalcza miażdżycę, procesy starzenia się, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu i jego podatność na powstanie nowotworów.
30-60% Polaków cierpi na niedobór magnezu !
Magnez występuje w każdej ludzkiej komórce. To jeden z najbardziej zapracowanych pierwiastków - codziennie aktywuje ponad 320 enzymów w naszym organizmie. Bierze udział w konstrukcji błon komórkowych. Chroni przed otyłością, miażdżycą i nadciśnieniem.
Na co wpływa magnez?
Usprawnia pracę szarych komórek, poprawia pamięć i koncentrację. Potrzebują go naczynia krwionośne i serce. Naukowcy zauważyli, że mieszkańcy regionów, w których jest twarda woda (zawierająca dużo magnezu), rzadziej chorują na serce. Przy tym ten pierwiastek nie tylko zapobiega schorzeniom serca, ale i wspomaga ich leczenie. Podaje się go po zawale, bo przeciwdziała powstawaniu skrzepów i arytmii. Przy nadciśnieniu tętniczym też zaleca się jedzenie produktów bogatych w magnez. Ponadto wspomaga on leczenie astmy i zapalenia oskrzeli, ponieważ rozszerza drogi oddechowe. Łagodzi dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym. Prawdopodobnie może zapobiegać migrenie. Reguluje procesy trawienne i wydalanie toksyn. Wpływa na układ hormonalny, pracę mięśni i odporność.
Zalecana dawka magnezu dla dorosłych:
- kobiety do 30 lat - 310 mg
- kobiety po 31. roku życia - 320 mg
- ciężarne i karmiące - 600 mg
- mężczyźni do 30 lat - 400 mg
- mężczyźni powyżej 30 lat - 420 mg
Najlepszym sposobem na uzupełnienie magnezu jest picie chlorku magnezu !!!
Polecam stronę ,gdzie za 22 zł można zamówić kilogram chlorku magnezu. Kilogram starczy nam na pół roku-rok,zależy od dawki. Sama piję od kilku miesięcy a efekty sa ogromne.Ogromny przypływ energii,brak senności ,większa odporność na stres i ogólnie lesze samopoczucie.
Jak stosować ?
-płaska łyżeczka chlorku magnezu
-płaska łyżeczka ksylitolu(cukru brzozowego)
-płaska łyżeczka witaminy C (opcjonalnie)
Należy pić codziennie. Wsypać składniki do szklanki wody (najsmaczniej z wodą gazowaną) i zamieszać.
http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-bez-magnezu-nie-ma-zdrowia,nId,935423#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=chrome
http://oczymlekarze.pl/zdrowy-styl-zycia/dieta/1531-dla-zycia-magnez-skutki-niedoboru-zalecane-dzienne-spozycie
http://www.ptmag.pl/pl/32073/0/Magnez-krol_zycia.html
0 komentarze: